co to bedzie

[...] wynika wlasnie z tego, ze sa one blonnika pozbawione czyli procesy trawienne nastepuja szybciej. Z tego co wiem IG wafli to ok. 90 wiec bardzo zblizone do glukozy, dzialanie bedzie podobne ograniczone jedynie przez zawartosc blonnika. 1 Napisaliście że spozywamy posiłek białkowo-węglowy w godzinę po treningu jednak czy mogę posiłek białkowy tz. [...]

stłuczenie, boli musi bojeć uraz z tego co piszesz był mocny, siniaki też normalne, jeśli chodzisz w miarę normalnie nie boli cię jakoś specjalnie kolano, czy kostka to będzie to po prostu stłuczenie któe troszke poboli ale to nic poważnego nie miałeś nigdy takich urazów Edit: Jak do jutra nie zczarnieje, stan się nie pogorszy (ale rano pewnie i [...]

arekmos81 licz jak liczyłeś, takto co runda będzie inne liczenie, niech zostanie jak jest, to tylko zabawa ;-)

Jestem zdania ze co 2-3 tygodnie to za rzadko. Naturalnie LH wyrzucane jest codziennie i im bardziej i imitujemy naturę , tym lepiej. Z ovi jest ten problem, ze ciężko jest z tej amupulkostrzykAawki dozować małe porcje bo raz ze jest tam 6500 iu a dwa rozpuszczone tylko w 0,5 ml. Jak bym miał ovitrelle to bym osobiście przelał całość do [...]

Dzięki za odpowiedź. Najprawdopodobniej uda mi się jednak zdobyć Pregnyl bo mają w pobliskiej aptece. Jeśli zdobędę Pregnyl jak wówczas stosować? Np. 500 iu tygodniowo rozbite na 2/3 razy? Jestem zdania ze co 2-3 tygodnie to za rzadko. Naturalnie LH wyrzucane jest codziennie i im bardziej i imitujemy naturę , tym lepiej. Z ovi jest ten problem, ze [...]

No właśnie Sakiego zniszczył, a tutaj coś słabsza forma. Hari vs Ghita to będzie fajt i motywacja do treningów. Słuchajcie kolega się mnie pyta co Hari ma na plecach na łopatce? W sumie nigdy się nie zastanawiałem

szczerze to nawet nie wiem co to :) 300 niestety nie będzie w tym przygotowaniu :(

Dzięki wam wielkie chłopaki sogi się należą. 2 dni intensywnie myślałem nad tymi wszystkimi sugestiami i myślę że muszę najbardziej skupić się na jakości białka bo mam wrażenie że te piersi z kurczaka co jem mogą być trochę lipne. Rozejrzę się za wołowiną i jakąś porządną rybą. Powiedzmy kilogram na tydzień i będzie z tego po jednym posiłku [...]

[...] z silka troche dluzej i posprawdzac pare razy czy wszystko jest ok. mialem zlamanie kosci promieniowej z przemieszczeniem. skladali wkladali drut i lekarz mowil ze teraz to bedzie trzymac jak trzeba. zapewnial mnie ze bedzie gites. po scaignietu szyny i druta wydawalo mi sie ze jest ok. zrost byl. mialem isc na kontrole ale jakos mi wyoadlo tak [...]

HST to świetna opcja na zbudowanie masy przy treningu SW, na mnie i na wielu innych zadziałał znakomicie, jednak jest jedno ale - właśnie to SD. U mnie akurat nie było to problemem bo planowałem taki odpoczynek/regeneracje tak czy siak, w Twoim przypadku troche inaczej to wygląda. Powiem tak, jak masa mięśniowa jest priorytetem, i chcesz z tego [...]

Dzięki panowie :) A jak z tym posiłkiem przed i po treningowym? Aeroby mam o 19, czasem 20. Ile godzin przed aerobami mam zjeść posiłek i ile godzin po aerobach? I jeszcze takie jedno pytanko? Czy jazda na rowerze przez 1h, co 10 min. maxymalne przyspieszenie to będzie trening interwałowy? Gdzieś tak ktoś polecał. I jak często można go robić. Raz [...]

Bayern przede wszystkim boi się strzałów ogólnie, nie tylko z daleka. W pierwszej połowie sprawiali wrażenie jak by chcieli z tą piłką wejść do bramki, i gdyby nie gol Evry podejrzewam, że by tak grali do końca... Bardzo dobry mecz Riberego i Robbena. Mandzukic przydał się dzisiaj ale co to się będzie działo jak Robert tam przejdzie i go dadzą na [...]

Witam lodzianin1 No trochę się fochowałem bo nikt nie pisał dlaczego te spadki mogą byc i odbloku też nikt rozpisac nie umiał. za co ci bardzo dziękuję, wielki szacun :) To clom wrzucę prze 1-3 dni po 100mg potem jechac po 50 aż do końca?? ziomek ten co mi dał cykl mówił żeby brac clom tak: 3;2;2;2;1;1;1;1;1; tbl aż do końca Pisałeś o [...]

[...] nie byla jakas super rewelacyjna, dodatkowo bylem w ubraniach i po obiedzie, wiec jakies przeklamanie bylo, ale stwierdzilem ze bede tam zagladal raz na 4-5tyg zawsze to bedzie jakis odnosnik co do postepow, bo do sezonu wakacyjnego podejrzewam ze trzeba zrzucic ok 10kg smalcu wiec troche jest ale nie tak strasznie duzo:) Zmieniony przez - [...]

[...] czas temu powstalo drugie forum rozumiem ze to konkurencyjne forum jako kop w dupe Mateo ktory zawsze nas olewal? tak to mam rozumiec? generalnie duzo nie wiem na ten temat czy moge dostac tu jakies konkretniejsze info? ewentualnie priv ale wole tu jasno! panowie sfd rulez nie wiem co to za chora akcja to forum bylo i bedzie nadzwyczaj klimatowe

kazdy bedzie mial inne, chocby z tego wzgledu ze jeden odzywia sie prawidlowo, drugi nie. kolejna sprawa to bedzie opanownaie techniki;-) osoby po pol roku czasem jeszcze dobrze nie potrafia zlapac sztangi, a co dopiero wyczuc trenowany miesien. chyba, ze lubisz zbierac dane, to spoko%) napisalbym, ale to bylo z 11 lat temu, wiec nie pamietam juz

szkoda Andrzeja.brakło kondycji na pewno,poza tym padł zaraz po tym jak dostał dwa ciosy w tył głowy,sędzie powinien poczekać przed wznowieniem i sprawdzić co jest.Moim zdaniem był zamroczony po tym,szkoda wielka.Ładne zachowanie ogólnie Salety po walce.Zimnoch pokazał klasę,teraz jak jeszcze stłucze Molo to będzie ciekawie.

szkoda Andrzeja.brakło kondycji na pewno,poza tym padł zaraz po tym jak dostał dwa ciosy w tył głowy,sędzie powinien poczekać przed wznowieniem i sprawdzić co jest.Moim zdaniem był zamroczony po tym,szkoda wielka.Ładne zachowanie ogólnie Salety po walce.Zimnoch pokazał klasę,teraz jak jeszcze stłucze Molo to będzie ciekawie. robimy zaklad jakis ? [...]

No wiesz King89 ale nie zawsze będzie możliwość oddania co 2 miesiące i co wtedy? kurde jedni mi mówią ze trzeba później systematycznie inni ze nie i w końcu sam nie wiem. Ale na chłopski rozum jak będzie więcej krwi to będzie większa pompa

Przysiady i martwy ciąg zamiennie Przysiady ze sztangą 2x15//2x10//2x5 \\\ 2x5 Martwy ciąg+szrugs — 1x15//2x10//3x5 \\\ 3x5 Wyciskanie sztangi głową w górę — 2x15//2x10//2x5 \\\ 3x2+3neg Podciąganie na drążku — 20x//15x//2x10 \\\ 2x5 Wiosłowanie sztangą — 2x15//2x10//2x5 \\\ 3x5max Spinanie w [...]